s 

Ingyenes kiszállítás Magyarországon 15.000 Ft felett

k 

Készleten lévő termékek szállítása 48 órán belül

  

30 napos termékcsere és visszaváltási garancia

Ezek a legtöbb vitamint tartalmazó szezongyümölcsök

Amikor beköszönt az őszi-téli szezon, ösztönösen elkezdünk másképp táplálkozni, hiszen a szervezetünknek fel kell készülnie a hidegebb hónapokkal járó nagyobb környezeti terhelésre. Hajlamosak vagyunk ezekben a hónapokban a zsírosabb, nehezebb, esetleg cukrosabb fogásokat előnyben részesíteni. Ahhoz azonban, hogy immunrendszerünk megfelelő működését támogatni tudjuk, érdemes tudatosan választani az őszi szezonális élelmiszerek igen színes palettájáról.

Melyek a legjobb őszi gyümölcsök? Lássuk a TOP 3-as listát!

  1. Mindenki kedvence: az alma

Ugyan manapság már nem tűnik fel, hogy az alma igazi szezonja az ősz, mivel egész évben kapható a boltokban, mégis a szeptembertől novemberig tartó évszakban találhatjuk meg a legzamatosabb típusokat.

Miért érdemes rendszeresen fogyasztani? Az egyik legegészségesebb gyümölcs lévén az almáról csak jó dolgokat említhetünk:

  • gazdag antioxidánsokban (pl. az immunrendszert erősítő kvercentinben és flavonoidban),
  • bővelkedik élelmi rostokban (pl. a vérnyomás- és koleszterincsökkentő, és az emésztés rendezéséért felelős, vízoldékony pektinben),
  • ásványi anyagok remek forrása (pl. kálium, magnézium, kalcium, folsav)
  • vitaminokkal támogatja egészségünket.

A vitaminok közül legjelentősebb a C-vitamin tartalma, emellett található benne A-vitamin, és több típusú B-vitamin is (pl. a B17-vitamin, amely az alma héjában van jelen a legnagyobb mennyiségben). Fogyasztásának előnye, hogy alacsony kalóriatartalma miatt számos diétába jól beilleszthető – cukorbetegeknek például kifejezetten ajánlott. Ezen felül rendkívül jótékonyan hat a bélrendszer egészségére, helyreállítja a bélflórát, így akár hasmenéses, akár székrekedéssel járó panaszok esetén jótékonyan befolyásolja a szervezet működését.

Tulajdonképpen az alma teljes egészében értékes: a héja, a húsa, sőt, a magjai is egészséges anyagokat tartalmaznak, így ajánlott szőröstül-bőröstül elfogyasztani. Nem kérdés, hogy az egyik legkönnyebben hozzáférhető szuperélelmiszerről van szó, amelyből naponta érdemes ennünk. Frissen, párolva, kompótként, sülve vagy a reggeli zabkásánkat gazdagítva – bárhogy isteni csemege.

  1. Ha ősz, akkor szőlő, és persze a csodát tévő szőlőmag

Kétségtelenül a legősziesebb gyümölcs a szőlő, melynek számos típusát ismerjük, hazánkban pedig szerencsére könnyen be is szerezhetjük.  Ez igazán jó hír, hiszen olyan gyümölcsről van szó, melynek beltartalmával nehéz versenybe szállni – nem véletlen, hogy már 8000 évvel ezelőtt is termesztették világszerte. Ismert egészségügyi hatásai közé sorolható, hogy hozzájárul a daganatos betegségek, a szív- és érrendszeri problémák, a székrekedés és a magas vérnyomás megelőzéséhez.

Mi mindent tartalmaz a szőlő? Gazdag rostforrás, emellett magas a víztartalma (70-80%). A benne található szénhidrátok közül a szőlőcukor adja a legnagyobb hányadot, de fruktózt is tartalmaz. A szerves savak számos típusát tartalmazza (pl. citromsavat, almasavat, borkősavat). Vitamintartalma kiemelkedő: C-vitaminban, B1- és B2-vitaminban, K-vitaminban gazdag. Emellett folsav, biotin és béta-karotin is fellelhető a szőlőben, melyek még értékesebbé teszik ezt a sokoldalúan feldolgozható és fogyasztható gyümölcsöt.

A szőlőről sokan tudják, hogy nem csupán a gyümölcs maga, hanem a benne található magok is rendkívüli hatást képesek gyakorolni az emberi szervezetre. A szőlőmagban található anyagok (olajok, antioxidánsok) olyannyira értékessé teszik a szőlő ezen részét, hogy számos étrend-kiegészítő alapját kifejezetten a csodatévő magvak képezik. Olvass még többet a szőlőmagról!

  1. Goji bogyó: az igazi C-vitamin bomba

Magyarországon nem egy hétköznapi gyümölcs, mégis méltán egyre ismertebb a szuperegészséges és igen finom Goji. Szüretelése őszbe nyúlóan a szezon legértékesebb gyümölcsei közé emeli a Goji bogyót. Talán sokan nem tudják, de a Goji bogyóban 3x annyi C-vitamin található, mint a narancsban, így ez a gyümölcs tartalmazza a legkoncentráltabb formában ezt az alapvető és igen fontos vitamint. Ezt jó tudni a tél felé közeledve, hiszen a C-vitamin raktáraink feltöltésével sokat tehetünk a hűvösebb évszakokkal járó vírusfertőzések megelőzéséért és a szervezetünk védekezőképességének növeléséért.

Mi szól még a Goji mellett? A vitaminok közül B1-, B2- és B3-vitamin tartalma emelhető ki a C-vitamin mellett. Ásványi anyagokból is több típust találhatunk benne (pl. kálium, szelén, kalcium, vas, magnézium). Omega-3 zsírsav tartalma tovább növeli sokoldalúságát. Arról pedig ne feledkezzünk meg, hogy rendkívül erős antioxidáns.

Fogyaszthatjuk frissen, aszalva, gyümölcslé formájában, de akár koncentrált étrend-kiegészítőként is hozzájuthatunk.

Te hogyan teszel az egészségedért ősszel?

Copyright © 2018 Nutrimed étrendkiegészítő Kft. Minden jog fenntartva. Created By Okosweblap.hu

Ez a webhely sütiket használ a felhasználói élmény növelése érdekében. Kérjük, engedélyezze a látogatáselemzést, hogy hatékonyabban tudjuk fejleszteni szolgáltatásunk!